Польза фруктов

Польза фруктов неоспорима, и давайте рассмотрим для примера хотя бы некоторые из них.

Груши. Основным богатством этого плода являются эфирные масла, которые стимулируют аппетит, улучшают иммунитет и пищеварение. Из за большого содержания этих масел, грушу даже когда-то называли масляным фруктом. А в мякоти фрукта содержится много витаминов. В красных и желтых сортах имеется бета-каротин, который нужен для здоровья слизистых оболочек. Все груши богаты витамином Е, который борется с преждевременным старением, является профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. В составе груш также имеется аскорбинка и витамины группы В.

Груши являются легким мочегонным средством. Сделанные из груши отвары и компоты помогут от расстройства желудка, улучшат функцию поджелудочной железы, улучшат обмен веществ и посодействуют снижению веса.

Отвары и настои листьев груши весьма эффективно заживляют раны и способствуют заживлению воспалений на коже.

При выборе груш, сначала понюхайте плоды, т.к. чем сильнее аромат, тем слаще груша.

Трудно поверить, что когда-то в Европе груши ели только в вареном состоянии, боясь  отравиться сырыми плодами.

Слива. Очень богата витамином К, улучшающим состав крови, тем самым предотвращая тромбозы. А витамин Р, укрепляет стенки и крупных артерий и мелких капилляров. Еще слива способна выводить из организма излишек холестерина. Это говорит о том, что этот фрукт желателен в рационе сердечников.

Примечательно, что при переработке слива не теряет большинство своих полезных веществ.

Некоторые люди считают, что слива может привести к расстройству желудка, но это не совсем так. Это может произойти только в том случае, если съедите слишком много фруктов или незрелые. А небольшой слабительный эффект  оказывают и многие другие фрукты.

Слива полезна и  гипертоникам. Сок сливы снижает артериальное давление  и выводит избыток соли из организма.

При выборе сливы надо учитывать, что чем темнее цвет, тем в них больше витамина А. Поэтому, если хотите улучшить зрение, то выбирайте темно-красные и фиолетовые плоды. А зеленые и желтые имеют в своем составе больше больше аскорбинки, что может гарантировать вам крепкий иммунитет.

Если у детей плохой аппетит, то необходимо включить в рацион сливу и сливовое пюре, т.к. этот фрукт содержит вещества, возбуждающие аппетит.

Айва. Внешним видом напоминает и грушу и яблоко. В сыром виде есть практически невозможно, т.к. имеет вяжущий кислый вкус. Но получается прекрасное варенье, и деликатесами считаются фаршированная и запеченная в меду айва. Этот плод очень богат таким важным элементом, как железо. В одном плоде имеется аж две нормы этого микроэлемента.  А если вы умудритесь съесть два плода айвы, то тогда будет обеспечена и суточная потребность организма в меди. Это говорит о том, что любителям айвы гарантированы крепкие ногти, густые волосы и хороший цвет лица. Мякоть айвы способствует снижению холестерина в крови, т.к. в плоде много клетчатки и пектиновых веществ, которые нужны  для хорошего пищеварения.

Благодаря большому наличию железа, айву рекомендуется употреблять в качестве подспорья в лечении анемии. А также полезно включить в рацион этот фрукт при плохом аппетите, плохом настроении и быстрой утомляемости.

При выборе айвы обращайте внимание на внешний вид фрукта. Если плод похож на яблоко, то он более ароматный  в сравнении с грушевидным. Такая айва идеально подойдет для приготовления компотов и варенья. А в плоде, напоминающим грушу, больше сока, такую айву хорошо добавлять в супы, в чай или фаршировать  овощами и мясом.

Еще можно добавить такой факт, в кожуре айвы много эфирных масел, которые являются сильнодействующими антидепрессантами. Поэтому,  как только почувствуете признаки хандры, откройте баночку варенья из айвы.

Ну вот и все, польза фруктов раскрыта в данной статье. Конечно же и другие фрукты не менее полезны, чем те, о которых мы сегодня поговорили. Будьте здоровы и приятного Вам аппетита!

Мир Вашему дому! До скорых встреч на страницах журнала «Семья и дом»  SemyaiDom.ru

Уважаемые читатели, если вам понравилась статья, не забудьте поделиться статьей в социальных сетях, нажмите на кнопочки ниже.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Похожие статьи: