Как предотвратить целлюлит

Вопрос «как предотвратить целлюлит» волнует многих женщин, особенно в начале летнего сезона. Поэтому  не надо дожидаться пока он появиться, чтобы потом доблестно сражаться с «апельсиновой коркой».

Самый главный виновник появления целлюлита – женские половые гормоны, т.к. именно они отвечают за формирование подкожно-жирового слоя, стимулируют отложение жира про запас. Подкожно- жировая клетчатка имеет клетки похожие на пчелиные  соты. Когда они закупориваются,  то в них образуются твердые комочки жира. Также образованию целлюлита способствуют уменьшение поступления кислорода к тканям и нарушение кровообращения.

Чаще всего первые признаки появляются у женщин в моменты серьезных гормональных перестроек организма: при беременности, при климаксе, и даже во время полового созревания. Согласно данным статистике, около 15% девушек имеют целлюлит. Но такой подростковый целлюлит может быстро пройти сам по себе, как только гормональная буря утихнет.

К сожалению,  есть некоторые моменты, на которые женщина повлиять не может. Например, это генетика, т.е. возможность перехода по женской линии предрасположенности к целлюлиту. И если у мамы  и бабушки был целлюлит, то очень большая доля вероятности, что и следующие женские поколения семьи могут унаследовать этот дефект. Также на возникновение целлюлита могут повлиять некоторые заболевания. К примеру: недостаточная работа поджелудочной железы, которая приводит к росту объема жировых клеток, к ухудшению их питания; пониженная функция щитовидной железы, которая способствует развитию спазма мелких сосудов. Оказывает влияние на развитие целлюлита и варикозная болезнь.

Факторы, способствующие  возникновению целлюлита, которых можно избежать:

- Неправильное питание. Необходимо как можно меньше употреблять соленую пищу. Сократить прием мучных и сладких продуктов, меньше употреблять животные жиры: колбасу, сало, свинину, жареное мясо, фастфуд.  Предпочтение следует отдавать свежим, вареным и приготовленным на пару овощам и фруктам, нежирным молочным и кисломолочным продуктам, из мясных: птицу, рыбу, вареное и запеченное постное мясо. Из десертов: сливы, бананы, сухофрукты, апельсины, которые богаты калием, который препятствует отекам. Как можно больше пить  (1,5-2л в день), причем это должна быть обычная питьевая вода без газа. От газировки и магазинных соков лучше вообще отказаться.

- Гиподинамия. В целях предотвращения целлюлита рекомендуется ежедневно ходить пешком в быстром темпе не менее 4-5 км. Хороший противоцеллюлитный эффект дают занятия плаванием, катание на велосипеде, роликах, коньках, лыжах.

- Слишком тесная одежда. Как можно реже одевать легинсы, тугие пояса, джинсы-скинни, т.к. они нарушают кровообращение

- Курение и алкоголь. Очень хороший повод завязать с этими привычками, т.к. они задерживают жидкость и ухудшают обмен кислорода в тканях.

Теперь вы знаете как предотвратить целлюлит.

Мир Вашему дому! До скорых встреч на страницах журнала «Семья и дом»  SemyaiDom.ru

Уважаемые читатели, если вам понравилась статья, не забудьте поделиться статьей в социальных сетях, нажмите на кнопочки ниже.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Похожие статьи: