Польза смеха ха-ха-ха

Польза смехаЕсть ли польза от смеха? На этот вопрос можно ответить однозначно – Да! Еще в прошлом веке произошло событие, которое полностью подтвердило, что смех оказывает положительное воздействие на здоровье человека.

В 1964 году в Америке от смеха выздоровел психолог Норманн Казинс. Это был молодой мужчина, которого болезнь Бехтерева превратила в инвалида. Врачи ставили Норманну неутешительные прогнозы. И чтобы хоть как-то уйти от боли, забыться, Казинс начал читать юмористические рассказы и просматривать кинокомедии. Во время  этих чтений и просмотров он так хохотал, что однажды вдруг понял, что боли заметно уменьшились. После обследования врачами, выяснилось, что значительно снизился воспалительный процесс, и началось восстановление. И спустя несколько лет Норманн Казинс, также как и в юности мог скакать на лошади, играть в гольф и музицировать на фортепьяно.

Было проведено исследование этого чудесного исцеления, в результате которого, удалось выяснить, что с болезнью помогло справиться вещество, похожее на морфий. Именно это вещество вырабатывается во время смеха в мозге и дает эффект обезболивания. А из за особого ритма дыхания во время смеха, восстановился и мышечный тонус.

Во время смеха к мозгу усиливается приток крови и клетки серого вещества получают больше кислорода. По этой причине очищаются верхние дыхательные пути, уменьшается усталость, а в сосудистой системе улучшается циркуляция крови.

Уже во многих странах лечение смехом стала популярным, особенно при лечении детей. Так в Германии в больницы к детям приходят клоуны-доктора, а в Индии врачи придумали  йогу смеха в целях улучшения физического и эмоционального состояния. Данная йога состоит из упражнений и растяжек, имитирующих смех. И когда человек пребывает в смешных  позах или наблюдает за другими участниками, находящимися в таких же смешных позах, то это быстро вызывает смех, а  порою хохот.

Польза смеха

Смех облегчает боли при повреждениях позвоночника, при артрите, неврологических заболеваниях. Полезен для сердечно-сосудистой системы. Неоценима польза смеха для дыхательных путей, т.к. при смехе создается особое дыхание: вдох становится глубоким и длинным, а выдох – интенсивным и коротким, по этой причине легкие полностью освобождаются от воздуха, и в три раза ускоряется газообмен в легких. При смехе выход мокроты такой же, как при специальных физиопроцедурах.

Минута смеха равнозначна 15 минутам езды на велосипеде, а если вы будете смеяться 15 минут, то сможете сжечь столько калорий, сколько находится в одной плитке шоколада.

А еще вспомните, когда вы хохочите так, что «живот готов лопнуть от смеха», в этот момент вы не только получаете хорошее настроение, но еще и тренируете свой пресс и еще 80 групп мышц.

Польза смеха

И если у вас депрессия или не сложились с кем-то отношения на работе, то посмотрите в зеркало и улыбайтесь себе на здоровье. Ведь полезен не только смех, но также улыбка, которая помогает справиться с депрессией и снижает выработку гормонов стресса.

Даже когда настроение у вас совсем на нуле – улыбайтесь. Исследования американских ученых доказывают, что при улыбке к мозгу от мышц лица идут особые импульсы, которые поднимают настроение и положительно влияют на нервную систему.

А смех, который до слез, вместе со слезами выводит из организма катехоламины – вещества, которые входят в состав гормонов стресса.

Многие женщины старшего возраста стараются меньше улыбаться, чтобы не появлялись морщины, и делают большую ошибку. Дело в том, что когда человек смеется, тренируются мышцы, и кровь приливает к лицу, благодаря чему появляется румянец и кожа становится упругой.

Учтите, что по умению смеяться и улыбаться, судят о нашем характере. Разве нам понравится человек с унылым выражением лица и который максимум, что может выжать из себя это скупую ухмылку.

Вспомните высказывания: «истинная натура человека распознается по смеху», писал Достоевский; одно из высказываний Мюнхгаузена: «Улыбайтесь господа, улыбайтесь! Все глупости в мире совершаются с серьезным выражением лица».

Польза смеха огромна и очевидна, теперь вы знаете об этом точно! Смейтесь, улыбайтесь, дарите свою улыбку окружающим вас, дарите хорошее настроение и позитив друг другу.

Польза смеха

Мир Вашему дому! До скорых встреч на страницах журнала «Семья и дом»  SemyaiDom.ru

Уважаемые читатели, если вам понравилась статья, не забудьте поделиться статьей в социальных сетях, нажмите на кнопочки ниже.

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Похожие статьи: