Польза бананов

Польза бананов

Польза бананов, в чем она. Давайте рассмотрим этот вопрос  подробнее. Этот плод уже давно перешел из разряда экзотики в повседневный продукт, который можно купить в любом магазине.

Если вдруг у вас депрессия, тоска или состояние раздражительности, то значит пора перекусить бананом, т.к. мякоть банана способствует вырабатыванию в организме человека вещества «серотонин», который еще называют  гормоном счастья.

По своей калорийности бананы  можно сравнить с картофелем. Они быстро обеспечивают чувство сытости, т.к. в них много сахаров. Бананы – это замечательная закуска, повышающая уровень глюкозы и калия в крови, а также обеспечивают организм витаминами В и С. Как раз витамины группы В и позволяют употреблять бананы в качестве средства против стресса.

Еще ученые обнаружили в мякоти плода вещества, которые повышают память и увеличивают работоспособность.  Также мякоть бананов не раздражает оболочку желудка и легко переваривается, а сок из бананов будет полезен при гастритах с повышенной и нормальной кислотностью.

Бананы могут помочь и тем, кто страдает бессонницей, т.к. в составе имеется аминокислота  «триптофан», которая является натуральным снотворным. Поэтому перед сном можно перекусить бананом.

Полезны бананы тем мужчинам , которые  хотели бы  быстро нарастить свою мышечную массу. Причиной тому является наличие  в бананах большого количества магния, благодаря которому мышцы становятся рельефными,  наличие углеводов дает энергию для тренировок, а наличие калия повышает выносливость. А еще ученые установили, что при употреблении  бананов улучшается состав спермы, опять же благодаря наличию магния, который заставляем организм усиливать выработку особо подвижных сперматозоидов. Съедая  каждые 2-3 дня хотя бы один банан можно улучшить не только качество спермы, но и продолжительность эрекции.

Польза бананов для женщин. Желтые плоды бананов улучшают подачу кислорода к тканям кожи, что положительно сказывается на цвете лица и обновлении клеток. Употребление бананов также улучшает работу почек и снимает отеки. Поэтому, если вы провели бессонную ночь, то лучше всего на завтрак подойдут бананы.

Теперь разберемся как выбрать бананы. Чем желтее плоды бананов, тем они слаще. Если на кожуре бананов есть небольшие коричневые точки, то значит бананы в состоянии максимальной спелости. Но нужно учесть, что такие плоды необходимо употребить в течении 2-3 дней, т.к. хранятся они недолго. Если же на бананах не точки а коричневые пятна, то это означает, что плод уже начал портиться. Можно покупать и зеленые бананы, в течение  нескольких  дней они поспеют. В любом случае они не будут отличаться не по вкусу не по витаминам, ведь все бананы срывают зелеными, а  дозревают фрукты уже во время транспортировки.

Еще раз о витаминах, содержащихся в бананах:

- Витамин А – отвечает за здоровье кожи и слизистых оболочек, и благотворно воздействует на зрение

- Витамин Е – защищает от неблагоприятной экологии, для предотвращения сердечно-сосудистых  заболеваний, от преждевременного старения

Калий – для укрепления сердечной мышцы и стенок сосудов.

И немного о кулинарии:  в тропических странах бананам находят различное применение: их тушат, жарят, кладут в овощное рагу, добавляют в рис и даже варят из бананов пиво, крепость которого может доходить до 30%

Польза бананов, исходя из вышесказанного очевидна.  Употребляйте эти замечательные фрукты и набирайтесь здоровья. Приятного аппетита!

Польза бананов

Мир Вашему дому! До скорых встреч на страницах журнала «Семья и дом»  SemyaiDom.ru

Уважаемые читатели, если вам понравилась статья, не забудьте поделиться статьей в социальных сетях, нажмите на кнопочки ниже.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Похожие статьи: